POUR QUI ?
Ce programme est pensé pour des pratiquants de musculation ou de street workout souhaitant apprendre une figure de manière claire et structurée.
Le frontlever est une parfaite "première figure" à apprendre.
Je ne recommande cependant pas ce programme à des non-sportifs.
L'OBJECTIF
Te familiariser avec les différentes façons de travailler la figure via une structure claire.
LA STRATÉGIE
20 minutes 3x par semaine
Suivre le programme en même temps que tes entraînements habituels.
L'ÉQUIPE
Manu: Coach Street Workout, chargé de la structure du programme.
Elio: Commente les exercices.
